很多女生在得知懷孕時總是半喜半憂
喜的是體內正孕育著一個跟自已愛的人所共同創造的另一半，是你們2人愛的結晶，愛的延續
憂的是在這段孕期中，到底會不會腫到變豬頭？生完孩子後像個小母豬一樣
如果在懷孕時控制熱量的攝取，會不會讓腹中的孩子沒有足夠的營養來源而無法健康長大
但是又怕多吃了，會把肉肉長在自已身上
其實懷孕期的體重管理是近年很熱門的話題之一
懷孕期間適當的體重增加是降低孕產合併症風險的第一道防線
體重不足可能會讓子宮內生長遲緩、嬰兒體重過低、早產等等....
而體重增加過多則有可能增加妊娠糖尿病、巨嬰、胎兒窘迫等風險
那到底在懷孕期間體重的增加多少是合理的呢？
總的來說，懷孕時總體重增加不超過 15kg較為恰當
而至於每一個孕期增加體重的建議，請看布姊為你整理的圖1表
懷孕期間合理的增加體重，產後想要瘦回少女時的苗條就不是難事兒~
而布姊也趁此機會分享一位 #12週一對一減脂課 的學生
她是位目前懷孕12週的孕婦
但是這12週來她進行了飲食管理，不但身形保持的很好
體重也只增加了0.9kg而已啊
看更多〉〉https://pse.is/RLAH3
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